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    南方人比北方人更長壽的原因,終于找到了,沒想到竟然是…

    原標題:南方人比北方人更長壽的原因,終于找到了,沒想到竟然是…

    南方老人和北方老人誰更長壽?

    英國醫學雜志《柳葉刀》曾刊文指出,中國人的平均壽命較過去 25 年增長了 8.5 歲,然而存在地區差異性:

    ?上海市的期望壽命位列全國第一;

    ?而一些西部地區的期望壽命卻較全國最高水平低了約 10 歲。

    ?北方心血管病高發,其中,黑龍江省的心臟病死亡率比浙江省高 3 倍。

    中國:百歲老人多在南方

    《中國心血管病報告》的說法與此相契合,其數據顯示:

    ?北方高血壓患病率遠高于南方,達 30% 以上。

    近期有研究指出,南方人的平均壽命比北方人高出 5 年!雖然 5 歲的差異有點太離譜,但壽命的差異卻是事實~

    我國長壽老人的分布表現出明顯的地理聚集性,中科院地理研究所研究員、長期從事環境與健康研究的王五一繪出一幅『長壽地圖』。

    ▲ 排在前十分別是海南、上海、廣東、廣西、福建、江蘇、山東、浙江、河南、四川

    為啥南方人更長壽呢?

    環境

    目前我國百歲老人多分布在南方,沿江河流域分布,主要聚集在長江三角洲、珠江三角洲、東南沿海、川渝和中原等五個地區,且多分布于中、低山丘陵及沖積、洪積平原地區。

    長壽老人多集中分布于丘陵山區,那里工業、噪聲等污染較少,加上植被茂密,空氣富氧離子含量高。

    01

    氣候溫和

    這些長壽區年均氣溫大多溫暖,年降雨量充沛,大部分地區河網密布,空氣濕度較高,日照充足。這些因素構成了氣候宜人、空氣清新的特定條件。

    02

    山區植被茂密、空氣好

    長壽老人多集中分布于丘陵山區,那里工業、噪聲等污染較少,加上植被茂密,空氣富氧離子含量高。

    03

    水系發達

    很多疾病是由于水攝入不足引起的,水多的地方,人也容易長壽。

    04

    氣候寒冷,影響壽命

    東北和西北地區冬天寒冷漫長,氣候變化劇烈,空氣干燥,因此長壽老人偏少。

    習慣和疾病

    柳葉刀發布的中國疾病負擔顯示,死亡負擔前 10 位歸因危險因素為:

    ?高血壓、吸煙、鈉攝入過多、水果攝入不足、室外顆粒污染、室內空氣污染、高血糖、高體質指數(BMI)、飲酒、谷類攝入不足。

    導致壽命損失的前 10 位疾病為:

    ?卒中、缺血性心臟病、道路交通傷害、慢性阻塞性肺疾病(COPD)、肺癌、肝癌、胃癌、先天性疾病、下呼吸道感染和肝硬化。

    從這 10 個方面,不難看出北方人和南方人的不同。

    01

    北方人愛喝酒

    大家都知道,北方人愛喝酒,南方人愛飲茶。南昌大學二附院消化內科副主任醫師 張弘英介紹:

    在冬天喝少量的白酒不僅可以活血化瘀,還可以抵御風寒。但是一旦飲酒過量就大大增加食道癌、胃癌發生的幾率,其中白酒的負面影響最為明顯。

    而茶在中醫上有溫和藥養功效,多喝茶可可調節人體的酸堿度。

    02

    北方愛大口吃肉,南方喜細嚼慢咽

    北方人不僅喜歡大碗喝酒,還喜歡大口吃肉,水果吃得少。南昌大學二附院消化內科主任醫師 郭武華介紹:

    吃肉容易導致油脂攝入過多,從而導致大腸癌、血壓等疾病的發病率大大增加。另外北方人吃飯比較快,很多時候都是狼吞虎咽。

    而南方人喜歡細嚼慢咽,細嚼慢咽可以延長食物在口腔里的停留時間,促進唾液的分泌、物進行初步的消化,從而減輕胃的負擔。

    03

    南方飲食清淡,北方飲食多鹽

    我國人均耗鹽量居世界第一,高血壓和胃病發病率高都和吃鹽多有關。一般情況下,南方人飲食相對比較清淡,北方人則口味比較重,高血壓患病率明顯高于南方。

    南昌大學二附院心血管內科主任醫師 李萍介紹:

    鹽的攝入量和高血壓的發生率成正比,如果血液里的鹽分過高,需要更多的血液來沖淡,血液容量過多會增加心臟負擔,血壓也會隨之升高。

    世界長壽老人的十條忠告

    橄欖油、葡萄酒和幽默感是我的長壽三寶。——珍妮·卡爾門,122歲

    多吃魚并保證每晚睡8個小時。——大川美佐緒,117歲

    擁有大量朋友、多喝水和唱歌,讓我活得長。——克里斯蒂安·莫滕森,115歲

    勞動是我最大的愛好。——瑪麗·路易斯·馬尼爾,117歲

    心平氣和,別讓壞情緒擾亂自己。——莎拉·勞斯,119歲

    受教育讓我獲益無窮。——莎拉·勞斯,119歲

    吃得清淡活得長。——木村次郎右衛門,116歲

    做個樂觀的人,每天喝一勺蜂蜜。——柏妮絲·馬迪根,115歲

    討厭煙草,喜歡睡覺。——蘇珊娜·馬莎特·瓊斯,115歲

    正確待人、寬以待人、善待他人。——格特魯德·韋弗,116歲

    這張全國長壽地圖值得我們每個人看一看,并從中吸取長壽的經驗和秘訣,祝所有的中老年朋友都身體健康、長命百歲!

    來源:養生中國返回搜狐,查看更多

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